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日々の暮らし

【カーブス歴7年目のカーブス効果とは!】筋力をつけて元気に美しく歳を重ねよう!

元気に年を重ねる為に!さあ、思い立ったら始めようカーブスの筋トレ!
さるとりんご
さるとりんご
こんにちは!
今日は、わたしが7年間通っているカーブスについて書きました。
筋肉量や運動不足が気になる方は、是非お読み下さい!

【カーブス効果!】筋力をつけて元気に美しく歳を重ねよう!

30代前半くらいのある日、うちの妹が経営しているエステで筋肉量をチェックしてもらったのがきっかけでした。

妹
あなた筋肉量が少ないわ。今のままやとやばいで! 

と脅されたのがきっかけです。
カーブスは、現在全国で数が増えてきているので、ご存知の方もおられると思います。
女性専用の30分で手軽に運動できるジムです。

わたしは通い出して、今年で7年目になります。
(途中全く行かなかった時も約半年ほどありますが。)

本日は、そんなわたしがカーブスに行き出し、良かった事をお伝えさせて頂きたいと思います。

カーブスに通うことのメリットは?

~その1~
運動が習慣になる!!

わたしが実際に通って良かった事は、運動が習慣になり、週に1回は行かないとなんとなく気持ちと身体がそわそわしてしてきます。

職場で、ストレスが溜まると、「とりあえずカーブス行ってストレス発散じゃ!!」と意気込んで行きます。

夏場の暑い時、冬場の寒い時に関係なく、室内で運動できるのは運動嫌いのさるとりんごにはありがたいです。
さるとりんごが通っているカーブスでは、筋トレを歯磨きに!!
と掲示板にその昔貼ってありました。
うーん!なるほど!!

~その2~
筋肉量が維持できる!!

30歳以降になると、筋肉を意識して鍛えていかないと、どんどん衰えていきます。
そして、将来的に寝たきりになる未来もあり得ます。

けれど、カーブスに行く事によって、筋肉量が何歳になっても維持することができ、寝たきりの未来を防げます!

実際わたしもカーブスに通う前は、1年に1回はぎっくり腰になっていました。
けれど、週に2回はカーブスに行くようになって、筋肉量が増えたのか、ぎっくり腰になる事がなくなりました。

また、風邪を全くひかなくなりました!!
去年は、職場や家でインフルエンザや風邪が大流行でしたが、わたしはかかることなく無事過ごせました!!

エッヘン!家ではいつも自慢しています。

   ~その3~
姿勢がよくなる!

特にカーブスで運動した後はシャキッ!とした姿勢になります。

家でも、息子は座椅子がないとまともに座れないですが、さるとりんごは座布団だけでも姿勢よく座れます。

姿勢がいいと、自分も周りも気持ちがいいと思います。

そんなこんなで、カーブスのメリットを書かせてもらいましたが、特にカーブスでなく、他のジムでも全く問題ないと思います。

ただ単にわたしがカーブスしか知らないので、カーブスの良さを書いております。

ただ運動は自分が年を取ってからも、生き生き暮らす為や、子どもに介護などで負担をかけないようにする為には必須であると、さるとりんごは考えております。

あと、ことはさんにも、

ことは
ことは

君がこれから運動も何も努力しないで、寝たきりになったら見捨てるで!! 

と脅されたこともあり、近所にあったカーブスに通わざるをえなかった、さるとりんごです。

カーブスには週何回通えば効果が出るの?

カーブス効果というものは、人それぞれ違うみたいです。

わたしは上記のような効果が出ましたが、他に通っておられる方は、
「コレストロール値が下がった!」とか「膝の痛みがなくなった!」と言われている方もいらっしゃいました。

おすすめは週に2~3回ですが、週に1回は行った方がいいみたいです。

やはり筋肉量の維持という意味で週に1回は必須なのかな?と思っています。
週に1回行くのと0回では雲泥の差らしいです。

ちなみにわたしも、多い時で週2回通う程度です。

無料体験もよくやっているので、どんな雰囲気かなあ?とか、わたし続けられるかなあ?などご心配な方は是非、無料体験に一度行ってみてください。

変な勧誘もないし、行ってから辞めたいと思っても気軽に辞める事ができるので、そこは安心して下さい。

カーブスは女性専用なのですが、男性専用もあったらいいですねえ。という話をカーブスの スタッフさんにお伝えしてみました。

ことはさんにその事を話したら、僕は男性だけのジムやったら絶対いかん!と言っていました・・・。

なんでやろう??

◆2019年3月16日追記
男性用カーブス1号店が、長野にできました!
これがうまくいくと、全国で男性用カーブスも展開されると思います!

まとめ

まとめ

男性、女性問わず、みんなが年をとっても元気で動けることは何より大切だとさるとりんごは思うのです。

健康あっての長寿です!

カーブスのメリットは、運動時間30分でお手軽、予約がいらない、待ち時間なしで、運動したい!いう時に、さっと運動できる事です。

それで筋肉がついて、ストレス発散できるので一石二鳥です。

お値段もわたしの場合、1年契約で会費を払っているので月々6000円ほどです。
何回行っても同じ値段です。
これは、大変お得なお値段でないかなあ、と思います。

是非是非、元気でこれから過ごしたい!と思われる方は、運動してくださいね。
(運動が苦手な方はカーブスおすすめです!ちなみにわたしは、ごろごろしているのが基本大好きです♡)

◆運動前にプロテインを飲むとより効果的に、筋肉がつきます!

美ボディメイキングのためのプロテイン
Colla-Tein(コラテイン)

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